Suuhygienian merkitys: 6 syytä huolehtia suun terveydestä

Hyvän suuhygienian merkitystä ei voi liioitella.

Hyvän suuhygienian merkitys on todella suuri, kun puhutaan koko kehon hyvinvoinnista. Hyvä suuhygienia ei ainoastaan auta ylläpitämään raikasta hengitystä ja kaunista hymyä, vaan sillä on myös merkittävä vaikutus yleiseen terveyteesi.

Suuhygienian laiminlyönti voi johtaa vakaviin suun terveysongelmiin, kuten ientulehdukseen ja parodontiittiin, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti koko kehoon.

Mitä tarkoittaa suuhygienia?

Suuhygienia tarkoittaa suun, hampaiden ja ikenien pitämistä terveinä. Se sisältää säännöllisen hammaslangan käytön, fluorihammastahnalla harjaamisen ja hammaslääkärissä käynnit.

Miksi suuhygienia on tärkeää?

Hyvä suuhygienia vaikuttaa koko terveyteesi. Hyvällä suuhygienialla vähennät esimerkiksi riskiä syöpään ja sydänsairauksiin. Hyvällä suuhygienialla varmistat myös miellyttävän hampaiden ulkonäön ja ehkäiset hampaiden menetyksen riskiä.

Käydään nyt läpi syitä, miksi suuhygienia on tärkeää. Suuhygienian merkitys on asia jota ei voi korostaa liiaksi.

1. Suuhygienia vaikuttaa koko terveyteesi

Suusi on portti kehosi sisäosiin ja voi paljastaa varhaisia merkkejä sairauksista, kuten diabeteksesta, joka voi ilmetä suun haavaumina tai ientulehduksena.

Tutkimukset osoittavat, että parodontiitti eli lisää sydänsairauksien riskiä, koska se lisää kehon tulehduskuormaa [1]. Krooninen tulehdus voi levitä muihinkin kehon osiin, kuten valtimoihin.

Huono suuhygienia voi aiheuttaa myös muita terveysongelmia, kuten bakteeriperäistä keuhkokuumetta, raskauden komplikaatioita, matalaa syntymäpainoa ja verenmyrkytyksen.

Säännöllinen hampaiden ja suun puhtaanapito sekä hammaslääkärissä käynti puolen vuoden välein auttavat ehkäisemään näitä riskejä.

2. Hampaiden menetyksen ehkäisy

Huono suuhygienia voi johtaa plakin kertymiseen, mikä voi aiheuttaa ientulehdusta tai hampaiden reikiintymistä ja lopulta hampaiden menetyksen.

3. Vähentää syövän riskiä

Tutkimukset osoittavat, että naisilla, jotka ovat 54–86-vuotiaita ja joilla on ollut iensairauksia, on suurempi riski sairastua syöpään.

Iensairaus lisää erityisesti rintasyövän riskiä, mutta myös keuhkosyövän, sappirakon ja ihosyövän riski kasvaa.

4. Pahanhajuisen hengityksen ehkäiseminen

Yksi syy sille miksi hengitys haisee on huono suuhygienia. Hyvä suuhygienia auttaa hallitsemaan pahanhajuista hengitystä (halitoosi) poistamalla bakteerit, jotka aiheuttavat hajua suussa.

Hyvä suuhygienia auttaa myös vähentämään plakin kerääntymistä, mikä voi näkyä esimerkiksi kielessä tai proppuina.

5. Hampaiden ulkonäkö

Hyvällä suuhygienialla voit olla varma hymystäsi.

Vaikka värjäytyneet hampaat eivät yleensä ole haitallisia eivätkä vaikuta merkittävästi hampaiden terveyteen, ne voivat heikentää itsevarmuutta.

Säännöllisellä puhdistuksella tahrat on helppo poistaa, mutta itsepäisemmät tahrat saattavat vaatia ammattilaisen hoitoa.

6. Vähentää hammaslääkärikäyntejä

Kun pidät itse hyvin huolta suuhygieniastasi, ei sinun tietenkään tarvitse käydä yhtä paljon hammaslääkärillä hoitamassa huonosta suuhygieniasta syntyviä ongelmia.

Hammaslääkärissä kannattaa kuitenkin käydä vuosittain, vaikka pitäisitkin suuhygienistasi todella hyvää huolta.

Mikä on hyvä suuhygienia?

Hyvä suuhygienia hoitaa ja pitää huolta ikenistäsi sekä hampaistasi. Hyvä suuhygienia koostuu hampaiden pesusta, hampaiden lankaamisesta, suuveden käytöstä, hammaslääkärikäynneistä, kielen puhdistamisesta, sekä puhdistusvälineiden puhdistamisesta [2].

1. Harjaa hampaasi vähintään kahdesti päivittäin

Käytä fluorihammastahnaa ja pehmeäharjaksista hammasharjaa. (Keskikovat tai kovat harjakset voivat vahingoittaa ikeniäsi ja hammaskiillettä.)

Harjatessasi aseta hammasharja 45 asteen kulmaan ikeniä kohti. Tämä auttaa poistamaan plakkia ja bakteereja ienrajasta. (Tästä tosin ei tarvitse huolehtia, jos käytät u-muotoista hammasharjaa, kuten SmartClean Pro)

Muista harjata kaikki hampaiden pinnat, mukaan lukien takapuolet ja sivut. Lue lisää hampaiden puhdistuksesta.

2. Lankaa päivittäin kerran

Hampaiden väliin ei pääse pelkällä harjauksella. Näiden alueiden puhdistamiseen tarvitset hammaslankaa. Lue lisää hammasvälien puhdistuksesta.

3. Puhdista kielesi

Kielesi kerää bakteereja kuin sieni. Kun harjaat hampaitasi, älä unohda harjata myös kieltäsi. Voit käyttää tähän hammasharjaasi tai hankkia kielenkaapimen.

4. Käytä suuvettä

Antibakteerinen suuvesi auttaa pitämään haitalliset suun bakteerit kurissa. Sen lisäksi, että se huuhtelee pois ruokajäämät ja roskat, se myös vähentää plakin kertymistä.

5. Käy hammaslääkärissä aktiivisesti

Rutiininomaiset hammaslääkärintarkastukset ja -puhdistukset ovat välttämättömiä hyvän suun terveyden ylläpitämiseksi.

Monille kuuden kuukauden välein tehtävät käynnit riittävät, mutta jos olet altis reikiintymiselle, iensairauksille tai muille suun terveysongelmille, saatat tarvita tiheämpiä käyntejä.

6. Puhdista myös puhdistusvälineesi

Jotta saat pidettyä mahdollisimman optimaalisesti suusi terveydestä, on tärkeää pitää myös itse puhdistuvälineet puhtaana. Hammasharja tulee aina huuhtoa käytön jälkeen kuuman juoksevan veden alla.

Me suosittelemme tämän lisäksi käyttämään myös uv-valolla toimivaa puhdistajaa, jolla voit tappaa viimeisetkin bakteerit hammasharjastasi.

Hammasharjan oikeanlaiseen säilytykseen on myös syytä kiinnittää huomiota.

Huono suuhygienia oireet

Huono suuhygienia voi aiheuttaa monenlaisia oireita ja ongelmia:

1. Pahanhajuinen hengitys
   • Bakteerit kertyvät suuhun, jos hampaita, hammasvälejä ja kieltä ei puhdisteta kunnolla, mikä aiheuttaa pahanhajuisen hengityksen.
2. Ientulehdus (gingiviitti)
   • Plakkia kertyy ienrajaan, mikä voi johtaa ientulehdukseen. Hoitamatta tämä voi edetä parodontiittiin, joka vahingoittaa hampaiden kiinnityskudoksia.
3. Hampaiden reikiintyminen (karies)
   • Huono hygienia altistaa hampaat reikiintymiselle. Hoitamattomana se voi aiheuttaa hampaan ytimen tulehduksen ja jopa hampaan menetyksen.
4. Suun sieni-infektiot
   • Huonosti hoidettu suu altistaa sieni-infektioille, jotka voivat aiheuttaa polttelua, kipua ja pahaa hajua.
5. Hampaiden vihlominen
   • Puutteellinen hygienia voi johtaa ikenien vetäytymiseen, jolloin hampaan kaula-alue paljastuu ja alkaa vihloa.
6. Suun limakalvojen ongelmat
   • Huono hygienia voi aiheuttaa limakalvojen punoitusta, haavaumia ja muita kivuliaita muutoksia.

Huolellinen hampaiden, ikenien ja kielen puhdistus auttaa ehkäisemään nämä ongelmat ja ylläpitämään suun terveyttä.

Miten parantaa suuhygieniaa?

Suuhygieniaa voit parantaa noudattamalla selkeää rutiinia, joka pitää sisällään hampaiden pesun, hampaiden lankaamisen, kielen puhdistuksen sekä suuveden käytön.

Myös rutiinihammaslääkärikäynnit sekä puhdistusvälineiden puhtaana pitäminen on tärkeää.

Yhteenveto

Suun terveyden merkitys ulottuu paljon pidemmälle kuin pelkkään hampaiden hoitoon. Säännöllinen suuhygieniarutiini auttaa ehkäisemään suusairauksia ja edistää koko kehon terveyttä.

Suuhygienian merkitys korostuu erityisesti silloin, kun pyrimme ylläpitämään terveellistä ja elinvoimaista elämää. Pidä huolta suustasi päivittäin ja varmista, että suun terveys on aina etusijalla – näin voit nauttia terveestä hymystä koko elämäsi ajan.