Pahanhajuinen hengitys – Syy ja miten hoitaa

pahan hajuinen hengitys

Pahanhajuinen hengitys, lääketieteellisesti halitoosi, on yleinen ja kiusallinen vaiva, jonka syyt löytyvät usein suusta ja kurkusta.

Tavallisia syitä pahanhajuiselle hengitykselle ovat huono suuhygienia, suun kuivuminen, ruoantähteet ja tupakointi​.

Joissakin tapauksissa pahanhajuinen hengitys voi johtua terveydellisistä ongelmista, kuten kroonisista sairauksista tai infektioista. Erityinen, mutta usein huomiotta jäävä syy on nielukivet eli proput, jotka aiheuttavat pahaa hajua kurkusta​​. Näiden olemassa olo kannattaa selvittää!

Nielukivet ovat pieniä, kalkkeutuneita kertymiä nielurisoissa, jotka syntyvät ruuan, bakteerien ja liman kertymisestä. Ne voivat aiheuttaa kroonista pahanhajuista hengitystä, jos niitä ei hoideta asianmukaisesti.

Mistä johtuu pahanhajuinen hengitys?

Pahanhajuinen hengitys voi johtua monesta eri syystä ja myös näiden yhdistelmistä.

  • Bakteerit suussa
  • Ruokavalio
  • Suun kuivuus
  • Huono suuhygienia
  • Tupakointi ja alkoholi
  • Nielurisakivet eli proput

    Bakteerit suussa

    Suun bakteerit hajottavat ruoan jäämiä ja vapauttavat haisevia yhdisteitä kuten rikkivetyä. Tämä prosessi tapahtuu erityisesti kielen takaosassa, missä bakteerit voivat tuottaa epämiellyttävää hajua.

    Tämä johtaa plakin kertymiseen hampaiden ja ikenien pinnalle, mikä voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä. Plakki koostuu bakteerien lisäksi ruoan jäämistä ja syljen proteiineista, jotka yhdessä luovat otollisen ympäristön bakteerien kasvulle.

    Ruokavalio

    Vahvasti maustetut ruoat, kuten valkosipuli ja sipuli, voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä. Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio voi auttaa ehkäisemään pahanhajuista hengitystä.

    Muita hengitykseen vaikuttavia ovat esimerkiksi kahvi ja alkoholi. Nämä juomat voivat kuivattaa suuta tai jättää vahvoja tuoksuja, jotka pahentavat hengityksen hajua. Suun huuhtelu ja runsas vedenjuonti ruokailun jälkeen voivat auttaa vähentämään näiden vaikutusta.

    Suun kuivuus

    Sylki auttaa huuhtelemaan suun bakteereita ja ruoan jäämiä. Vähäinen syljen määrä, johtuen esimerkiksi vähäisestä vedenjuonnista, edistää bakteerien kasvua ja pahanhajuista hengitystä. Suun kosteuden ylläpitäminen on tärkeää pahanhajuisen hengityksen ehkäisyssä.

    Suun kuivuutta voivat aiheuttaa myös suun kautta hengittäminen. Syljen eritystä voi edistää pureskelemalla purukumeja tai nauttimalla runsaasti vettä.

    Huono suuhygienia

    Epäsäännöllinen hampaiden harjaus ja hammaslangan käyttö johtavat plakin ja bakteerien kertymiseen. Plakki kovettuu hammaskiveksi, mikä voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.

    Hampaiden harjaaminen kahdesti päivässä ja hammaslangan käyttö vähintään kerran päivässä ovat suositeltavia tapoja. Kielen puhdistaminen erityisellä kielen kaapimella tai vesiflosserilla on hyödyllistä.

    Tupakointi ja alkoholi

    Tupakointi ja alkoholin käyttö kuivattavat suuta ja edistävät bakteerien kasvua. Tupakoinnin haju voi myös pahentaa hengityksen hajua merkittävästi. Alkoholi vähentää syljen eritystä, mikä edistää suun kuivumista ja bakteerien lisääntymistä.

    Tupakan sisältämät kemikaalit voivat kerääntyä suuhun ja aiheuttaa pitkäkestoista hajua. Tupakoitsijat ovat alttiimpia myös ienongelmille, jotka voivat pahentaa hengityksen hajua.

    Nielurisakivet eli proput

    Nielurisakivet ovat pieniä, kovettuneita kertymiä nielurisoissa. Ne muodostuvat ruoantähteistä ja bakteereista, jotka aihettavat pahanhajuista hengitystä.

    Nielurisakivien ehkäisyyn auttaa hyvä suuhygienia ja nielurisojen puhdistaminen. Säännöllinen suuveden käyttö ja kurlaus voivat auttaa pitämään nielurisat puhtaina. Parhaiten pysyt erossa propuista vesiflosserilla!


    Miten saada pahanhajuinen hengitys pois?

    Ensimmäinen askel pahanhajuisen hengityksen on syyn selvittäminen. Ilman tietoa syystä on melkein mahdotonta helpottaa vaivaa. Selvitä se siis ensimmäisenä.

    • Pese hampaat kahdesti päivässä
    • Puhdista kieli
    • Puhdista hammasvälit
    • Juo tarpeeksi vettä
    • Käy säännöllisesti hammastarkastuksessa
    • Käytä suuvettä ja antibakteerista hammastahnaa
    • Selvitä mahdollisten proppujen olemassaolo

      Pese hampaat kahdesti päivässä

      Pese hampaat kahdesti päivässä fluorihammastahnalla. Tämä auttaa poistamaan plakkia ja bakteereita, jotka voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.

      Aamulla ja illalla tapahtuva harjaus on suositeltavaa parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Säännöllinen hampaiden harjaus pitää suun puhtaana ja raikkaana.

      Puhdista kieli

      Puhdista kielesi päivittäin kielenkaapimella tai hammasharjalla. Kielen takaosaan kertyy usein bakteereita, jotka tuottavat epämiellyttävää hajua.

      Kielen puhdistaminen auttaa vähentämään bakteerien määrää ja parantaa hengityksen raikkautta. Tämä yksinkertainen toimenpide voi merkittävästi parantaa suun terveyttä.

      Puhdista hammasvälit

      Käytä hammaslankaa tai vesiflosseria hammasvälien puhdistamiseen päivittäin. Plakkia ja ruoan jäämiä kertyy helposti hammasväleihin ja nieluun, missä ne voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.

      Hammaslankojen ja muiden välineiden käyttö auttaa pitämään nämä alueet puhtaina. Säännöllinen puhdistus vähentää bakteerien määrää ja parantaa hengityksen raikkautta.

      Juo tarpeeksi vettä

      Riittävä vedenjuonti auttaa pitämään suun kosteana ja vähentämään bakteerien määrää. Sylki on luonnollinen keino huuhtoa suun bakteereita ja ruoan jäämiä pois.

      Vedenjuonti lisää syljen eritystä ja auttaa näin ehkäisemään pahanhajuista hengitystä. Muista juoda vettä säännöllisesti koko päivän ajan.

      Käy säännöllisesti hammastarkastuksessa

      Säännölliset hammastarkastukset ovat tärkeitä suun terveyden ylläpitämiseksi. Hammaslääkäri voi havaita ja hoitaa mahdolliset suun terveysongelmat, kuten hammaskiven ja iensairaudet.

      Hammaslääkärin suosittelema tarkastusväli auttaa pitämään suun terveenä. Näin varmistat, että suusi pysyy raikkaana ja terveenä.

      Käytä suuvettä ja antibakteerista hammastahnaa

      Jos pahanhajuinen hengitys johtuu plakin kertymisestä, hammaslääkäri saattaa suositella antibakteerista suuvettä ja hammastahnaa. Nämä tuotteet auttavat tappamaan bakteereita ja vähentämään plakin muodostumista.

      Säännöllinen käyttö voi parantaa hengityksen raikkautta merkittävästi. Kysy hammaslääkäriltäsi suosituksia sopivista tuotteista.

      Selvitä mahdollisten proppujen olemassaolo

      Proppujen olemassaolo on myös tärkeää selvittää. Nämä voivat aiheuttaa erityisest pahanhajuista hengitystä kurkusta, vaikka ne eivät oireilisikaan muuten. Yleensä siis pahanhajuinen hengitys kurkusta johtuu nimenomaan propuista.

      Näistä johtuvan hajun saa pois yksinkertaisesti poistamalla ne. Verkkokaupastamme löytyykin eri ratkaisuja tähän!


      Pahanhajuinen hengitys aamulla

      Pahanhajuinen hengitys aamulla on yleinen ongelma, joka johtuu usein suun kautta hengittämisestä yöllä. Tämä kuivattaa suuta ja edistää bakteerien kasvua, mikä pahentaa hengityksen hajua.

      Hyvä hoito tähän on yrittää hengittää nenän kautta yöllä ja juoda aamulla vettä, joka kosteuttaa suun ja vähentää hajua.

      Pahanhajuinen hengitys aamulla on yleistä

      Miten voi testata haiseeko hengitys?

      Nuolaise rannettasi ja anna sen kuivua. Haista tämän jälkeen rannettasi tästä kohdasta. Tällä tavalla saat hyvän käsityksen siitä, miltä hengityksesi haisee.

      Toinen tapa on käyttää hammaslankaa suun takaosassa ja haistaa sitten lankaa.

      Voit myös hellästi raaputtaa kieltäsi pehmeäharjaksisella hammasharjalla ja haistaa hammasharjaa.

      Yhteenveto

      Syyt sille miksi hengitys haisee voivatkin siis olla hyvin moninaisia. Syitä voivat olla esimerkiksi huono suuhygienia, nielukivet, kuiva suu, tietyt ruokavaliot, tupakointi ja iensairaudet.

      Tunnistamalla ja hoitamalla näitä juurisyitä voit parantaa suunterveyttäsi ja poistaa pahanhajuisen hengityksen.

      Huolellinen suuhygienia, terveelliset elämäntavat ja säännölliset hammaslääkärikäynnit ovat avainasemassa raikkaan hengityksen ylläpitämisessä.

      Vastaa

      Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *