Miksi hengitys haisee? - 9 syytä ja niiden hoito

Julkaistu 9.8.2024

Syyt sille miksi hengitys haisee voivat olla hyvin moninaisia. Syy sille, että hengitys haisee ei läheskään aina ole huono hygienia.

Jopa yksi neljästä kärsii ainakin joskus pahanhajuisesta hengityksestä [1], mikä viittaa siihen, että huono suuhygienia ei voi aina olla syynä pahanhajuiselle hengitykselle.

Tässä artikkelissa kerromme syitä miksi joillakin hengitys haisee ja annamme ehdotuksia, joilla tätä voi hoitaa.

Syitä sille miksi hengitys haisee

Käydään nyt läpi kaikki yleisimmät syyt sille, miksi hengitys haisee.

1. Proput

Nielurisakivi eli proppu on pieni ja pyöreä, yleensä halkaisijaltaan enintään 3 mm, väriltään kellertävä tai likaisen valkoinen.

Pahanhajuinen hengitys, jota kutsutaan myös halitoosiksi, on yleisin valitus nielukivistä kärsivillä ihmisillä.

Mitä propuille voi tehdä?

Jos propuista tulee sinulle oireita, kannattaa harkita niiden poistamista nielusta.

Proppuja voi poistaa usealla eri tavalla, mutta minä suosittelen käyttämään joko Water Flosseria tai jotain muuta propun poistaja -välinettä.

Proput voi saada poistettua myös esimerkiksi topsipuikolla, mutta tämä voi väärin tehtynä ärsyttää nielurisoja.

2. Tiettyjen ruokien syönti

Kun syöt tiettyjä ruokia, kuten sipulia, valkosipulia, tiettyjä vihanneksia ja mausteita, hajua aiheuttavat ruokapartikkelit päätyvät verenkiertoon ja kulkeutuvat keuhkoihin.

Siellä ne vaikuttavat hengityksesi hajuun joka kerta, kun hengität ulos. Tämä on kuitenkin helposti korjattava vaiva ja menee itsestään ohi.

Hampaisiin juuttuneiden ruokahiukkasten hajoaminen voi aiheuttaa myös pahanhajuisen hengityksen.

Lähinnä kannattaa siis kiinnittää erityishuomiota syömiseen silloin, jos sinulla on esimerkiksi jokin tärkeä tapaaminen.

3. Huono suuhygienia

Suurimmassa osassa tapauksista pahanhajuinen hengitys johtuu huonosta suuhygieniasta.

Jos et puhdista hampaitasi ja koko suutasi säännöllisesti, ruokahiukkasia voi jäädä suuhusi, ja hampaillesi voi muodostua bakteerien tahmea kerrostuma (tunnetaan myös nimellä plakki).

Huono syyhygienia voi lisätä myös esimerkiksi aiheuttaa proppujen muodostumista (ei aina), joka aiemmin kerrotun mukaisesti voi olla syy miksi hengitys haisee.

4. Huonosti puhdistetut suunpuhdistus välineet

Edellisen kohdan luettuasi saatat ajatella, että ainakaan suuhygieniasta huolehtiminen ei ole syy sinun pahanhajuiselle hengitykselle.

Tämä voikin olla totta, mutta on tärkeää kiinnitää huomiota myös itse puhdistusvälineisiin, joilla huolehdit suusi terveydestä.

Säännöllisesti tai asianmukaisesti puhdistamattomat suunpuhdistusvälineet voivat myös kerätä bakteereja, jotka aiheuttavat pahanhajuista hengitystä.

5. Likainen kieli

Kielesi pinta on peitetty pienillä nystyröillä.

Kun näiden nystyröiden väliin bakteereja, ruoantähteitä, voivat ne aiheuttaa pahan hajuista hengitystä.

Tämä saa kielesi näyttämään siltä, että sen pinnalla on valkoinen peite.

Mitä tehdä likaiselle kielelle?

Likainen kieli, joka on kerännyt selkeän valkoisen peitteen, tulisi puhdistaa. Tämän voi tehdä esimerkiksi hammasharjalla tai kielenkaapimella.

Itse suosittelen käyttämään kielenkaavinta, koska peitteen poistaminen pelkällä hammasharjalla voi olla joissakin tapauksissa todella vaikeaa ja saada helpommin aikaan yökkäysrefleksin.

Kielenkaapimia on yleisesti ottaen kahta eri tyyppiä ja niissä on molemmissa omat hyvät ja huonot puolensa. 

Jos sinulla on herkkä kieli suosittelen hankkimaan alhaalla olevan kielenkaapimen. Jos taas sinulla ei ole tätä ongelmaa suosittelen hankkimaan yllä olevan kaapimen

6. Iensairaus

Ikenen alapuolella kasvavat bakteerit (subgingivaalinen hammasplakki) haisevat pahalta ja voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä, jos niitä ei poisteta.

Iensairauden merkkejä ovat verenvuoto harjatessa tai hammaslankaa käytettäessä, tulehtuneen näköiset ikenet ja pahanhajuinen hengitys.

7. Tupakkatuotteiden käyttö

Tupakkatuotteet aiheuttavat omanlaisiaan suun hajuja.

Lisäksi ne lisäävät iensairauksien riskiä, mikä voi myös aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.

Tässä tapauksessa luonnollisesti pitäisi siis yrittää pyrkiä lopettamaan tupakkatuotteiden käyttö.

8. Suun kuivuminen

Sylki puhdistaa suun luonnollisesti. Jos suu on luonnostaan kuiva tai kuiva tietyn sairauden vuoksi, voi tämä olla syy miksi hengitys haisee.

9. Tietyt ruokavaliot

Paasto ja vähähiilihydraattiset ruokavaliot voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.

Tämä johtuu rasvojen hajoamisesta, jolloin syntyy kemikaaleja, joita kutsutaan ketoaineiksi. Näillä ketoaineilla on voimakas tuoksu.

Mistä johtuu että hengitys haisee?

Hengitys haisee yleensä huonon suuhygienian vuoksi, jolloin ruokahiukkaset ja bakteerit kerääntyvät suuhun. 

Myös proput, kuivunut suu, tietyt ruokavaliot, tupakointi ja iensairaudet voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.

Miten voi testata haiseeko hengitys?

Nuolaise rannettasi ja anna sen kuivua. Haista tämän jälkeen rannettasi tästä kohdasta. Tällä tavalla saat hyvän käsityksen siitä, miltä hengityksesi haisee.

Toinen tapa on käyttää hammaslankaa suun takaosassa ja haistaa sitten lankaa.

Voit myös hellästi raaputtaa kieltäsi pehmeäharjaksisella hammasharjalla ja haistaa hammasharjaa.

Yhteenveto

Syyt sille miksi hengitys haisee voivatkin siis olla hyvin moninaisia. Syitä voivat olla esimerkiksi huono suuhygienia, nielukivet, kuiva suu, tietyt ruokavaliot, tupakointi ja iensairaudet.

Tunnistamalla ja hoitamalla näitä juurisyitä voit parantaa suunterveyttäsi ja poistaa pahanhajuisen hengityksen.

Huolellinen suuhygienia, terveelliset elämäntavat ja säännölliset hammaslääkärikäynnit ovat avainasemassa raikkaan hengityksen ylläpitämisessä.

Artikkelin kirjoittanut; Päivi M.  Minulla on yli 20 vuoden kokemus hammashoitoalalta ja yli 10 vuoden kokemus koulutettuna hierojana.  Pitkän työkokemukseni vuoksi minulla on syvällinen ymmärrys sekä suun terveydenhuollosta että fyysisestä hyvinvoinnista.